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La quintessence des raquettes de ping-pong pour les professionnels : notre sélection
Les règles internationales limitent l’épaisseur totale des revêtements à 4 mm, mais certains fabricants proposent des mousses aux densités inédites pour optimiser la vitesse sans sacrifier le contrôle. Les joueurs, soumis à des exigences de précision extrême, sélectionnent souvent des …
Pratique sportive : 9000 pas sont-ils suffisants ? Parlons kilomètres
9000 pas : ce n’est pas un slogan, c’est un chiffre qui claque, tout droit sorti d’une époque où la science n’avait pas encore tout pesé, mais où la publicité savait déjà frapper fort. Les années 1960 ont vu naître …
Bienfaits et fréquence du tapis de marche : faire du tapis de marche tous les jours ?
Marcher sur tapis, même à faible intensité, augmente la dépense énergétique et réduit les marqueurs inflammatoires. Les recommandations officielles varient : certains organismes encouragent l’activité quotidienne, d’autres insistent sur la récupération pour éviter la surcharge. En entreprise, plusieurs études associent …
Largeur des couloirs de nage : dimensions idéales pour la natation en piscine
La Fédération internationale de natation impose une largeur minimale de 2,5 mètres par couloir lors des compétitions officielles, alors que de nombreux bassins privés ou publics réduisent parfois cette largeur à 2 mètres pour gagner de la place. Les piscines …